Koliko vode je organizmu zaista potrebno svakog dana
Ponavlja se decenijama, prenosi iz generacije u generaciju i završava u savjetima koji se dijele bez ikakve provjere. Uz njega ide i druga računica, ona…
Ishrana
Više proteina ne može „zakrpiti” premalo hrane: Šta pet dana energetskog manjka radi signalima iz kostiju
Kada neko istovremeno trenira i smanjuje unos hrane, protein često postaje glavna sigurnosna mreža: zadržati ga dovoljno, a ostalo srezati. Novo malo kontrolisano istraživanje pokazuje…
Nije sve u kalorijama: Dva slična obroka mogu potpuno različito uticati na organizam
Dvije namirnice ili dva obroka sa gotovo istom kalorijskom i nutritivnom vrijednošću ne moraju izazvati jednaku reakciju organizma, pokazuje novo istraživanje naučnika sa američkog Univerziteta…
Maslinovo ulje prije jela može usporiti rast šećera u krvi
Konzumiranje maslinovog ulja prije unosa ugljenih hidrata moglo bi usporiti porast nivoa šećera u krvi, pokazuje novo eksperimentalno istraživanje objavljeno u naučnom časopisu Diabetes. Istraživači…
Nije važno samo šta jedemo, već i kojim redom: Jednostavan trik koji može promijeniti reakciju organizma na hranu
Većina ljudi vodi računa o tome šta jede, koliko kalorija unosi i koje namirnice treba da izbjegava. Međutim, naučna istraživanja ukazuju na još jedan zanimljiv…
Šta ozempik i ljekovi za mršavljenje rade našem tijelu: Iskustva iz Srbije
Od terapije za dijabetes i gojaznost, ovi preparati postali su dio svjetskog trenda mršavljenja koji se ubrzano širi društvenim mrežama. Ali uzimanje bez preporuke ljekara…
Hladniji dani bude apetit: Češće posežemo za slatkišima i teže kontrolišemo šta jedemo
S dolaskom hladnijih dana raste i apetit, a mnogi sve češće posežu za slatkišima i kaloričnijom hranom. Nutricionistkinja Marija Rapajić objašnjava zašto organizam tokom jeseni…
Ovo je najštetniji doručak koji svi obožavamo
Skok šećera u krvi samo je jedna od mnogobrojnih negativnih posljedica po zdravlje, kada se jedu pogrešne namirnice za doručak. Doručak koji u sebi ima…
Nije sve u disciplini: Šta sve otežava promjenu ishrane
Promjena načina ishrane često djeluje jednostavno u teoriji, ali u praksi mnogi ljudi teško odustaju od omiljenih namirnica ili usvajaju nove prehrambene navike. Novo istraživanje…
Popodnevne i večernje grickalice povezane sa većim porastom glukoze
Nije važno samo šta jedemo, već i u koje doba dana posežemo za grickalicama. Novo istraživanje, koje je obuhvatilo 785 odraslih osoba, pokazalo je da…