Praktikovanje svjesne pažnje i razvijanje saosjećajnijeg odnosa prema sebi mogli bi pomoći ženama da lakše podnesu psihičke i fizičke tegobe povezane sa predmenstrualnim sindromom, pokazuje novo istraživanje poljskih naučnika.
Psiholozi sa univerziteta SWPS i Jagelonskog univerziteta u Poljskoj istraživali su kako stres, prethodna traumatska iskustva i određene psihološke vještine utiču na izraženost predmenstrualnih simptoma.
U istraživanju je učestvovalo 228 osoba, starosti od 18 do 52 godine, a dio učesnica pratio je simptome tokom dva menstrualna ciklusa.
Rezultati ukazuju na to da žene koje imaju razvijenije vještine svjesne pažnje, odnosno sposobnost usmjeravanja pažnje na sadašnji trenutak bez osuđivanja, mogu lakše da se nose sa neprijatnim emocionalnim iskustvima.
Posebno važnom pokazala se sposobnost prihvatanja sopstvenih osjećanja bez pretjerane samokritike.
Istraživači objašnjavaju da negativne emocionalne reakcije, pojačan stres i neprihvatanje sopstvenog stanja mogu dodatno otežati svakodnevno funkcionisanje tokom predmenstrualnog perioda.
Predmenstrualni sindrom može uključivati promjene raspoloženja, razdražljivost, umor, probleme sa koncentracijom, glavobolje i bolove u mišićima.
Nalazi, objavljeni u časopisu Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, otvaraju prostor za dalja istraživanja psiholoških metoda podrške ženama sa izraženim predmenstrualnim tegobama.
Ipak, studija ne dokazuje da ove tehnike same po sebi liječe PMS, već pokazuje povezanost određenih psiholoških sposobnosti sa lakšim podnošenjem simptoma.
Kod izraženih tegoba koje remete svakodnevni život važno je potražiti stručnu medicinsku pomoć.
